意面和荞麦面哪个减肥

一般来讲，意面和荞麦面都不能起到直接减肥的作用。不过，适量的摄入都能对减肥能起到一定的帮助，因为意面和荞麦面具有以下特点。

1.都是粗粮：意面和荞麦面都是粗粮，里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维是一种促进肠道蠕动，加速体内废物排出的元素，所以适量的吃意面或者荞麦面都能辅助减肥。

2.都可以饱腹：吃意面和荞麦面都能达到饱腹效果，因为意面和荞麦面都有着较多的膳食纤维，接触了水分之后会发生膨胀，让人吃了产生饱胀感，能减少其他食物的摄入量。

3.容易被消化：意面和荞麦面都是比较容易被消化的食物，进入人体之后还能促进其他食物的消化和吸收，有助于提高新陈代谢的速度，使胆固醇含量降低，同时减肥也能抑制脂肪的吸收量，因此能帮助人体减肥。

意面和荞麦面都能辅助减肥，要看哪个减肥效果更好，需要结合食用量，食用方式以及个人体质的吸收情况来决定。如果能控制好饮食，增加运动量，就更能达到理想的减肥效果。