减肥可以吃玉米面做的馒头吗

减肥期间能吃玉米面做的馒头。玉米面中粗粮的一种，富含膳食纤维、维生素、微量元素，吃了之后能帮助身体起到以下几种好处。

1.促进消化。

玉米面做的馒头富含膳食维，进入人体之后能被轻易的消化和吸收，同时也能带动其他食物消化。另外，膳食纤维还能阻碍脂类物质的吸收，促进肠道蠕动，加速排出肠道中的有害物质，达到辅助减肥的作用。

2.促进代谢。

玉米面里面含有丰富的维生素，维生素可以帮助身体制造瘦素，控制食欲，减少热量的摄入，也让身体的脂肪顺利燃烧。

3.增加饱腹感。

玉米面做的馒头具有较强的饱腹感，在吃了这种食物之后，就可以避免其他主食，适量的摄入蔬菜以及水果，以免引起热量摄入超标。

减肥期间可以少量的吃玉米面做的馒头。想要达到更理想的减肥效果，建议大家选择热量比较低的食物，比如粗粮、苦瓜、黄瓜、苹果、西柚等。