古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥期间水果可以帮助补充维生素,水果种类多样,车厘子是常见的一种。减肥期间可以吃车厘子,有以下这些好处:
1.热量低、饱腹感强:
车厘子的热量较低,每100克车厘子大约只有63千卡,而且车离子的含水量超过80%,膳食纤维较高,可以让人快速有饱腹感,也不会因为热量摄入过多影响减肥。
2.消除水肿:
车厘子含有丰富的钾,钾可以将身体多余的水分排出体外,在一定程度上能帮助消除水肿。而且钾能降低血压,对于患有高血压并且想减肥的人来讲,车厘子是可以饱腹又能降血压的减肥水果。
3.促进肠道蠕动:
车厘子中的膳食纤维含量较高,膳食纤维能促进肠胃蠕动,将肠道中的毒素和垃圾排泄出体外,改善便秘,
4.降低炎症反应,促进代谢:
车厘子中含有丰富的花青素,花青素是一种抗氧化物质,能有效降低身体的炎症反应。而且抗氧化物质能参与代谢,提高代谢速度,帮助燃脂。
(责任编辑:黄昕晨 )
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