古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步肌肉紧绷可通过热敷、按摩、超声波等方法缓解。
1、热敷：跑步肌肉紧绷的患者，可以使用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，同时还可以帮助局部堆积的代谢产物排出体外，有利于改善局部的不适症状。
2、按摩：跑步肌肉紧绷的患者，还可以用手对局部进行按摩，主要是用手轻轻揉搓，能够疏通经络，促进血液循环，改善肌肉紧绷的症状，每次需按摩5~15分钟，每次按摩2~3次。
3、超声波：跑步肌肉紧绷的患者还可以给予超声波治疗，主要是使用超声波对局部进行照射，促进局部的炎症消退，加速血液组织循环，从而改善肌肉紧绷的症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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