白芸豆片减肥靠谱吗

一般来讲，白芸豆片并不具备减肥的效果，只能起到辅助减肥的功效，因为吃白芸豆片有以下几个好处，对减肥有一定的帮助。

1、碳水化合物的吸收得到抑制。白芸豆提取物α-AI可以帮助身体减少碳水化合物的吸收量，这种提取物可以让肠道中的淀粉酶活性降低95%以上。所以适量的吃白芸豆片可以帮助身体控制热量，对减肥产生帮助。

2、富含丰富的维生素以及膳食纤维。白云豆里面含有维生素B2，能够促进身体燃烧脂肪，其中的维生素D可以起到控制食量，具有产生饱腹感的效果。膳食纤维也能促进肠胃蠕动，加速消化和吸收，减少脂肪的吸收量。不仅如此，膳食纤维在遇到水之后也能发生膨胀，所以让人产生保护感，减少其他食物的摄入，以免摄入的热量超标。

想要减肥的人可以适量吃白芸豆片来帮助身体减肥。在平时要控制好饮食，不吃过于辛辣，油腻、刺激、高脂肪，高热量的食物，还要加强体育锻炼，促进脂肪的燃烧，达到更好的减肥效果。