减肥是脂肪先变软吗

减肥不是脂肪先变软，而是身体将多余的脂肪给消耗掉了，其原因如下：

我们的身体在运动时或活动时都需要消耗一定的能量，而我们平常的主要能量摄入来源就是饮食。在减肥时，我们会通过控制饮食和坚持运动的方式。我们在控制饮食的过程中，身体没有足够多的能量被消耗，于是身体就会自动消耗脂肪。在运动的过程中，身体能够更直观的消耗脂肪。脂肪消耗的越多了，人也就会越来越瘦。

想要让身体更好的消耗脂肪，要注意以下几个事项：

1、 早餐一定要吃

早餐是三餐中最为重要的一餐，与减肥和新陈代谢的关系是很密切的，早餐会提高身体的新陈代谢，让身体更好的燃烧脂肪，所以在减肥时一定要吃早餐。

2、 多吃蛋白质食物

很足够多的蛋白质，能够提高机体的代谢能力。所以在减肥时，每天最好要摄入总热量25%的蛋白质。

3、 增加进食次数

减肥时采取少食多餐的方式能够让新陈代谢的速度加快，也能防止饥饿，更容易坚持。