高抬腿可以瘦腿吗

高抬腿运动可以起到瘦腿作用，其原因如下：

高抬腿是一种很简单的有氧运动，其场地限制比较小而且很方便。在进行高抬腿运动时，会带动全身的肌肉，其中就包括腿部肌肉。进行高抬腿运动，不仅能够促进腿部的血液循环和新陈代谢，还能够消耗腿部过剩的脂肪，提高身体的灵活度和柔韧性。长期坚持下来能够消耗腿部多余脂肪，塑造腿部线条。

减肥期间不仅可以多做高抬腿运动，还可以多做以下几个运动：

1、 两腿交叉俯卧撑

在做两腿交叉俯卧撑时能够锻炼到人的核心肌肉，肩部肌肉，胸部肌肉和手臂上的肌肉，也能够帮助身体燃烧部分脂肪。

2、 平板支撑

平板支撑是一种类似于俯卧撑的训练方法，但无需上下撑起，运动能够锻炼到人的腹部肌肉和核心肌肉，能够起到不错的瘦腹效果。

3、 波比跳

波比跳能够在短时间内加快人的心率，使人体的能量被快速的代谢掉，是一个不错的有氧运动。