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减肥能吃茶叶蛋吗

2022-05-05 10:28:08      

减肥期间可以适量吃茶叶蛋,不宜过量。茶叶蛋是一种水煮蛋,主要材料是鸡蛋、茶叶,在煮制鸡蛋过程中添加茶叶、花椒、茴香、酱油等配料的一种水煮蛋。减肥期间每天吃一个茶叶蛋,一般不会影响减肥,而且能带来以下几个好处:


1、补充营养:茶叶蛋的营养相当丰富,含有大量的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素,而且容易被肠道吸收,可以及时给人体补充营养、能量,能够帮助增强免疫力。

2、增加饱腹感:食用茶叶蛋后,很容易产生饱腹感,可以减少主食的进食量,能避免进食一次摄入过多的热量,从而有助于减肥。

3、热量低:平均一个鸡蛋的热量大约是76大卡,每天吃一个茶叶蛋所摄入的热量并不高,因此,比较适合减肥期间的人食用。

不建议过量食用茶叶蛋,过量食用会导致营养过剩而引起身体肥胖,而且还会加重肠胃的消化功能,不利于身体健康。

董欣

董欣

三级营养师

(责任编辑:余雅婷 )

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文章关键词: 微量元素 维生素 蛋白质 氨基酸

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