懒人贴减肥有用吗

懒人贴一般是没有减肥效果的，单纯使用懒人贴并不能起到减肥作用，只能起到辅助减肥的作用。

懒人贴是一种艾炙贴，主要是使用中药材制作而成，使用懒人贴敷在肚脐后，药物成分会快速通过皮肤进入到体内，能促进人体的新陈代谢、血液循环，可以起到活血化瘀、排除毒素、驱寒暖身等作用，但并没有明显的减肥效果。

要想减肥还应该从控制饮食、坚持运动入手：

1、控制饮食：在饮食上要避免食用高脂、高热量的食物，要适量吃一些容易消化的清淡食物，以免脂肪堆积而诱发肥胖。同时还要注意饮食均衡，不可以挑食、节食，以免出现营养不良而影响健康。

2、坚持运动：每天要抽出一小时左右的运动时间，一定要持之以恒，可以选择跑步、快走、打球、跳舞等有氧运动，在运动过程中能快速消耗体内的热量、脂肪，既能减肥，而且有利于强身健体，可以减少各种疾病的发病率。