什么蔬菜汁减肥效果最好最快

减肥期间可以喝胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁、白菜汁等，对减肥有一定的辅助作用。

1、胡萝卜汁：胡萝卜的营养价值比较高，含有大量的胡萝卜素、维生素、糖类、脂肪、矿物质，用胡萝卜榨汁喝，可以增强饱腹感，能够给人体补充营养，有利于帮助减肥，而且能明目养肝。

2、芹菜汁：芹菜是一种绿色蔬菜，含有大量的纤维素、维生素、钾等营养物质，芹菜汁可以润肠通便，能够防治便秘、消化不良、腹胀等消化道不适症状，可以辅助减肥。

3、番茄汁：番茄含有大量的番茄红素、维生素C、氨基酸等，喝番茄汁可以给人体补充营养，能够促进皮肤的健康，而且能够促进人体的新陈代谢，有利于体内脂肪的代谢，可帮助减肥。

4、白菜汁：白菜含有大量的维生素C、胡萝卜素、叶绿素、纤维素等，喝白菜汁可以快速增加饱腹感，促进粪便的排出，有利于减肥。而且能滋润皮肤，可以起到美容养颜的作用，能够帮助女性延缓衰老。