草莓的热量高吗减肥可以吃吗

草莓热量不高，每100克草莓热量大约在30卡左右，属于低热量水果，在减肥期间可以适当饮用，草莓里面还含有维生素及碳水化合物，能够为身体补充营养和能量，在减肥期间食用，还具有以下几个特点，能够达到辅助减肥的作用。

1、促进消化：草莓能够促进个人的消化与吸收能力，是因为含有较丰富的果胶，果胶可以刺激胃肠道蠕动，加快个人的消化能力，帮助促进食物的消化与分解，进而达到辅助减肥的效果。而且草莓属于一种常见的水果，属于清淡性食物，不容易给胃肠造成负担，比较容易消化，适合减肥人群。

2、容易饱腹感：草莓里面含有多酚物质，能够提高皮肤抗氧化能力，使皮肤保持弹性，减肥人群食用之后，还容易产生饱腹感，能够减少摄入其他食物，进而达到辅助减肥的作用。

在减肥期间，尽量多吃一些含糖量较低的水果，例如梨、柚子，避免吃一些糖分过高的水果，以免给减肥效果产生影响。