减肥瘦肚子舞

减肥瘦肚子舞能够起到很好的燃脂作用，尤其是对于腹部赘肉能起到一定的改善，但也要注意以下事项：

热身

人在进行运动之前一定要做好热身运动，这样能够避免身体受到不必要的伤害。适量做热身运动，能够让身体的心率增加，能更快的适应运动的状态，更有利于保持身体活力。

1、拉伸

在跳完瘦肚子舞之后，最好要及时进行伸展运动，这样能够帮助身体放松肌肉，从而防止第2天出现肌肉酸痛等不适症状。

2、量力而行

每个人的身体承受能力和体质都是有所不同的，所以在跳瘦肚子舞之前，要选择适合自己的运动强度，以免超出身体的负荷而引起一系列不良症状。

3、补充水分

人在进行运动时，身体会因为流汗而迅速丧失水分，这个时候就一定要及时为身体补充水分。在跳瘦肚子舞的过程中，如果感觉到有点疲惫，就一定要及时停下来喝一杯温水。

4、循序渐进

对于减肥小白来说，循序渐进是一个很重要的点。刚开始可以选择一些强度比较低的瘦肚子舞来做，随着自己的体力慢慢增加，再进行一些强度较高的运动。