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减肥可以喝鱼汤吗

2022-05-05 11:57:38      

减肥期间可以适量喝鱼汤,其原因如下:

鱼类中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素,其中所含的脂肪很少,不会给身体带来太大负担。其营养价值很高,多喝鱼汤不仅能够为身体提供充足的营养物质,还能避免身体摄入过多的热量,对于减肥是有一定好处的。

减肥期间适量喝鱼汤,不仅对于减肥有一定好处,还有以下好处:


1、预防呼吸道疾病

鱼类中含有一种特殊的脂肪酸,具有抗炎的作用,能够预防呼吸道疾病,还能预防哮喘的发作。

2、降低胆固醇

鱼类中所含有的脂肪大多都是不饱和脂肪酸,很容易被人体所消化和吸收。而消化和吸收之后的脂肪酸,在血液中和血的胆固醇相结合,能够起到带走胆固醇的作用,从而降低体内胆固醇的含量有利于身体健康。

3、有利于智力系统发育

鱼中含有丰富的DHA,这种物质能够维持人视网膜的正常功能,还有利于人体的智力系统的发育。

董欣

董欣

三级营养师

(责任编辑:黄昕晨 )

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文章关键词: 脂肪酸 氨基酸 蛋白质 DHA

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