速溶咖啡增肥还是减肥

速溶咖啡没有减肥的功效，如果经常喝速溶咖啡会增肥，其原因如下：

速溶咖啡的含糖量比较高，其中不光有糖分，还有比较高的热量和蛋白质。如果摄入太多会导致身体的能量过剩，进而引起肥胖。而且速溶咖啡能够提神醒脑，在睡前喝会影响人的睡眠质量，导致身体无法分泌足够多的瘦素，进而诱发肥胖。

经常喝速溶咖啡，不仅会增肥，而且有以下危害：

1、容易造成高血糖

如今市面上多数速溶咖啡为了增加甜度，都会在咖啡中加入很多糖分。人体摄入太多糖分会使血糖增高，容易造成高血糖。

2、容易造成内分泌失调

一般的速溶咖啡中都含有一种增香剂，那就是香精。这种物质虽然能够提高咖啡的香味，但是喝多了会对身体造成一定危害，其中给身体造成最大的危害就是会容易造成内分泌失调。

3、容易造成心血管疾病

速溶咖啡中含有植脂末，在食用后会在体内产生反式脂肪酸，会诱发心血管疾病的产生。