古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
走路小腿发力可通过增强肌肉力量、拉伸小腿肌肉、纠正走路姿势等方式纠正。
1、增强肌肉力量：正常情况下，走路时大腿、臀部发力较多，若大腿、臀部肌肉力量较差，可由小腿肌肉代偿，出现走路小腿发力的问题。因此，增加大腿、臀部的力量训练，增强肌肉力量，可有效改善该问题。患者积极进行深蹲、硬拉等力量训练即可。
2、拉伸肌肉：部分患者出现该问题与髋曲肌群僵硬、缩短有关，可通过拉伸改善。患者进行髂腰肌、股四头肌、竖脊肌、腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌的拉伸即可。
3、纠正走路姿势：部分患者出现该问题，与走路姿势不当有关，常见于走路身体前倾、不抬大腿、拖着脚走路。走路时，应收腹夹臀，大腿向上前方抬起，依靠大腿的力量带动小腿离地，并使脚跟着地。慢慢纠正，走路小腿发力问题可有效改善。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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