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女性吃葛根粉的好处

2022-05-19 20:45:01      

葛根粉是用葛根研磨而成的,既能当食材也能入药,营养价值丰富。尤其是女性经常吃葛根粉有以下这些好处:


1、减肥瘦身:葛根粉中含有淀粉,淀粉在吸水后会变膨胀,而且葛根中的膳食纤维也比较高,食用后能让人快速有饱腹感,减少其他高热量高脂肪食物的摄取,有利于减肥瘦身。

2、预防心脏病:葛根粉中含有的总黄酮以及葛根素可以改善高血压导致的心脏肥厚,而且还能提高心脏工作能力。

3、降血压:葛根粉中的葛根素可以改善血管紧张,能有效扩张血管,让血容量下降帮助降血压。

4、清热凉血:葛根性凉,可以降低燥热,尤其是在夏季暑气重,容易上火的时候,适当吃葛根粉可以缓解上火所带来的不适感。

5、润肠通便:葛根粉中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,让肠道中的毒素和代谢产物快速排出体外,有效防止便秘,对于排便困难的女性来讲能润肠通便。

黄贱丰

黄贱丰

三级健康管理师

(责任编辑:黄昕晨 )

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文章关键词: 减肥瘦身 降血压 葛根粉

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