正确刷牙方法

正确的刷牙方法包括刷牙的方式、刷牙的力度、合适的牙刷、刷牙的时间、刷牙的次数五个方面。

1、刷牙的方式

正确的刷牙方式是顺着牙缝刷上牙，从上往下刷，下牙从下往上刷，能够很好的清理牙缝当中的食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，但要避免刷到牙龈，要不然则会导致牙龈出血。

2、刷牙的力度

刷牙的时候要保持适当的力度，如果用力过大则可能会导致牙龈出血用力过，轻则会导致食物残渣无法清理干净。

3、合适的牙刷

牙刷分为软毛刷中毛刷和硬毛刷，几种牙刷各有优势，可以根据具体情况进行选择，出于对牙齿表面的考虑，建议选择中毛刷。

4、刷牙的时间

刷牙的时间至少要持续三分钟左右，如果持续的时间不足一分钟，则不能够确保每一颗牙齿都刷干净。

5、刷牙的次数

正常情况下每天刷牙的次数应该是三次，如果时间不允许至少也要刷两次，早晚各刷一次。