记忆力不好怎么能增强记忆力

记忆力不好，要使用正确的方法增强记忆力，例如冥想、提高睡眠质量、多做思维游戏、多闻花香、学习新语言、进行有氧锻炼等。

1.冥想

冥想能够帮助人们聚精会神，增强专注力。专注力强了，记忆力也会增强。每天早上醒来做一个清晨冥想，让人神清气爽一整天。

2.提高睡眠质量

长期缺乏睡眠，精神不仅疲惫，记忆力也会下降。提高睡眠质量，可以让小脑活性增强，提高准确度。

3.多做思维游戏

可以做一些能够锻炼思维的小游戏，比如数独、联想游戏等。思维活跃，有利于增强记忆力和创造力。

4.多闻花香

研究表明，经常闻美妙的花香可以增强记忆力，让人记得更加长久。尤其是玫瑰花香，闻一闻好处很多。

5.学习新语言

学习新食物可以让大脑运转更快，尤其是新语言。打破了原有的语言体系，理清头脑里的新思路，对提升记忆力有效果。

6.进行有氧锻炼

经常做有氧锻炼，可以促进神经细胞增长，防止记忆力受损。每周做三次到五次有氧锻炼，跑步、爬山、跳操、打球等，都是不错的选择。