益生元和益生菌的区别?

益生元和益生菌有区别，主要体现在本质不同、作用不同、发挥作用方法不同这3个方面：

1.本质不同：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是有益菌。益生元是一种物质，可以理解为益生菌的“食物”。

2.作用不同：益生菌能够平衡肠道菌群，让肠道菌群保持平衡，促进消化功能顺利运转，保障肠道健康。益生元主要的功效是给益生菌提供食物，被有益细菌分解、吸收，主要的作用是为益生菌保驾护航，更好地发挥作用。

3.发挥作用方法不同：益生菌是一种外源性有益细菌，可以直接发挥作用。益生元并不能直接发挥作用，是间接发挥作用的，通过刺激有益细菌的生长，达到保健目的。

补充益生菌还要注意一些事项，比如注意活性、注意用量、注意不要与吸附类药物同时使用：

1.注意活性：补充益生菌要补充活性益生菌，只有活性益生菌才能发挥功效。

2.注意量：只有达到一定数量的益生菌，才能达到期望的效果，一般一次要50~150亿益生菌。

3.不要和吸附类药物同时使用：在补充益生菌的时候，不要使用具有吸附性的药品，例如蒙脱石散、药用碳等。