肾虚腰疼能自愈吗

肾虚腰痛一般是不能自愈的，需要经过生活调理或者治疗后才能恢复。想要改善肾虚腰痛，要注意以下几个方面：

1.生活上要注意劳逸结合，不要过于劳累，同时平常要注意保暖，要做到戒烟戒酒，多饮水，不憋尿，不要久坐。

2.饮食上要保持低盐低脂，不要暴饮暴食，不要挑食节食。日常可以吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够辅助补肾。如有必要可以在医生的指导下采取药物治疗，比如中成药制剂六味地黄丸。

3.肾虚患者平常应要坚持锻炼，锻炼能促进人体的新陈代谢，促进排汗，有利于肾脏的新陈代谢，能够更好的将肾脏中的毒素排出去，有利于肾脏的健康。

4.肾虚患者平常要保持充足的睡眠时间，每天应睡眠7~8个小时，早睡早起，尽量不要熬夜。这样才能让身体正常的进行排毒工作，也能让身体得到更多的休息时间，保持充足的睡眠有利于增强肾脏功能。