平躺睡觉的好处和坏处

平躺睡觉对身体有好有坏。好处是避免心肺受压，预防多种疾病，不过，平躺睡觉也有可能使人出现呼吸受阻，影响颈椎健康。下面对平躺睡觉的好处和坏处进行详细介绍。

1、好处。平躺着睡觉不会压迫心脏和肺脏，心脏供血功能增强，可以使全身血液循环保持通畅；肺脏在不被压迫的情况下也可以更好的进行呼吸交换，使人摄入充足的氧报，可以保持高质量的睡眠。平躺睡觉还可以使全身得到放松，避免肩膀、腰部以及下肢受到过度的压迫，预防这一类器官相关的疾病发生。

2、坏处。平躺睡觉有可能会引起舌根后坠，使呼吸通道变得更加狭窄，长期下来就容易影响睡眠质量，甚至还有可能使人患上睡眠呼吸暂停综合征。平躺着睡觉所枕的枕头高度不合适，颈椎也容易过度劳损，使人患上颈椎病的风险增加。

平躺睡觉有一定的好处，也有一定的坏处。所以，在睡觉的时候不要一直保持平躺的姿势，在睡觉的时候，尽量多右侧卧睡，这样也可以保护心肺不受压迫，肝脏也能更好的为身体供血，维护身体健康。