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怎么瘦双下巴?

2022-05-25 17:13:18      

要瘦双下巴,可增加下巴的活动,多做一些与下巴有关的运动,具体如下:


1、仰头抬下巴:长期低头会导致下巴脂肪堆积,要减少下巴上的脂肪就要多运动下巴。日常生活中可多仰头抬下巴,每天坚持做仰头运动三次,每次20到30次,增加下巴的活动量,利于下巴脂肪的消耗。

2、按摩:每天洗脸洗澡后,可在下巴上涂抹适量的精油或乳霜,然后用手指左右、上下按摩下巴,用手指把下巴的肉从上往下推,即从下巴往喉咙脖子下方推,每天早晚一次,每次坚持40到50下。

3、嚼口香糖:咀嚼会调动较多的面部神经和肌肉,经常嚼口香糖、运动舌头,有助于带动下巴的肌肉运动,利于消除下巴处的赘肉。

4、靠墙站:人在靠墙站时,抬头挺胸,就会使下巴处于一种拉伸和紧绷的状态,可消耗脂肪。要瘦下巴,可在每日饭后靠墙站30分钟,需注意要保持下巴抬起、紧绷,不要低头。

陈会琴

陈会琴

三级健康管理师

(责任编辑:曾德萍 )

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文章关键词: 靠墙站 按摩 巴脂肪堆积

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