跳绳能长高吗

跳绳对正处于发育期的青少年增加身高有一定的帮助作用，青少年跳绳的好处有：

1、加快循环：跳绳是全身性运动，青少年跳绳时全身的血液循环加快，身体骨骼等各组织器官获得的营养和氧气增加，利于骨骼生长。

2、促进骨骼发育：跳绳运动可增强肌肉，对骨骼发育也是一种良性刺激，可使骨骼细胞活性提升，骨骼生长加快，增加骨骼密度。户外跳绳可照射到充足阳光，促进身体内维生素D的合成，从而提升机体对钙质的吸收，对骨骼生长和发育也有好处。

3、增强免疫力：人在跳绳时，全身都能得到运动，有氧运动可提升心肺功能，降低血脂，增强肌肉和体质，提高机体的免疫力和抵抗力。

4、改善睡眠和食欲：跳绳运动可帮助调节人的植物神经，运动后人也较为疲劳，可改善夜间的睡眠质量，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，充足的睡眠和生长激素有助于身高增长。跳绳运动也可增加食欲，促进消化，充足的营养对长高也较为重要。