爬楼梯对身体有什么好处和坏处

爬楼梯对身体的好处：加速血液循环、提高关节灵活性、有利于减肥。爬楼梯的坏处是：对膝盖的压力比较大、增加心脏的负担。

1、加速血液循环。爬楼梯属于有氧运动，在爬楼梯的过程当中，呼吸的速度会加快，血液循环也会变得更加流畅，从而使新陈代谢有所提高，对增加心肌氧气供应有一定的帮助，长期坚持则能够提高心肺功能。

2、提高关节的灵活性。在爬楼梯的过程当中，腰背部和下肢会处于不停运动的状态当中，此时身体的肌肉韧带都能够得到锻炼，从而使关节功能得到改善，促使关节的灵活性有所增强。

3、有利于减肥。爬楼梯是有氧运动的一种，能够促进人体能量的消耗，对减肥有一定的帮助。

4、对膝盖的压力比较大。在上下楼梯的时候，膝盖所承受的压力是体重的6~8倍，因此原本患有半月板损伤以及关节炎等疾病的人不适合经常爬楼梯。

5、增加心脏的负担。在爬楼梯的过程当中心率会加快，血压可能会在短时间内升高，从而增加心脏的负担，因此原来患有冠心病等慢性疾病的人不适合爬楼梯。