锻炼身体的好处

锻炼身体的好处有：增强身体素质、辅助减肥、改善血管弹性、调节情绪。

1、增强身体素质。锻炼身体能够使身体的肌肉变得更加紧实有力量，也能够使骨骼的强度得到提高，同时还能够使耐力有所增强，因此坚持锻炼身体，则能够使人体的抵抗能力变得更强，促使身体素质有所提高。

2、辅助减肥。在锻炼身体的过程当中，身体当中的能量和脂肪能够得到消耗，从而帮助肥胖人群减掉多余的脂肪，对辅助减肥有一定的帮助。

3、改善血管弹性。在锻炼身体的过程当中，人体的新陈代谢速度会加快，从而使身体当中的毒素和垃圾及时的排出体外，促使血管弹性得到改善，对预防三高有一定的帮助。

4、调节情绪。在锻炼身体的过程当中，血液循环的速度会加快，从而给脑细胞提供更多的氧气和能量，使大脑细胞能够及时释放内啡肽，这是一种能够让人产生愉悦和镇静作用的物质，对调节情绪有一定的帮助。