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筋膜枪的作用和功能

2022-06-15 00:58:43      

筋膜枪的作用和功能比较多,比如:疏通经络、缓解肌肉疲劳、辅助改善疼痛症状等。


1.疏通经络:

筋膜枪能帮助组织修复,改善血液循环,疏通经络,缓解肌肉组织粘连,促使肌肉组织弹性恢复正常。

2.缓解肌肉疲劳:

运动结束后肌肉高度紧绷、大量乳酸堆积和肌肉缺氧等,易出现肌肉僵硬。用筋膜枪能增加肌肉群温度和血流量,缓解肌肉僵硬;同时也能协助代谢乳酸,减少肌肉张力。

3.辅助改善疼痛症状:

对于筋膜炎患者来说,用筋膜枪通过振动,可促进肌肉和周围软组织恢复,辅助改善筋膜炎患者疼痛症状。

值得提醒的是,不是任何人都能用筋膜枪,操作不当可能会损害机体健康,反而影响受损软组织修复,对于孕妇和健康者来说禁用。另外,颈部周围分布着众多神经和血管,也有神经反射感受器,比较敏感和脆弱,所以颈部周围不能用筋膜枪,以免带来安全隐患;还有,上肢和下肢骨头突出处、锁骨周围、腋窝下以及上臂等也不能用筋膜枪。

黄贱丰

黄贱丰

三级健康管理师

(责任编辑:黄昕晨 )

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文章关键词: 筋膜枪 肌肉缺氧 乳酸堆积 乳酸

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