银杏果怎么吃降血压

银杏果多种吃法能辅助降血压，比如：煮熟吃、搭配着其他食物、搭配生活调理等。

1、煮熟吃：银杏果中含有黄酮甙和苦内酯等，能帮助扩张血管，减轻血流阻力，从而辅助降低血压。不过，银杏果微毒，需彻底煮熟后才能吃，可以制作成银杏果煮粥、银杏果泡茶或炒菜等。

2、搭配着其他食物：食用银杏果降血压时，还需搭配着其他食物，尤其是含钾丰富的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉和柑橘等，能帮助排除钠离子，辅助降低血压。

3、搭配生活调理：除了食用银杏果外，还需调整好饮食、运动、作息和情绪等。每天的吃盐量不能超过6克，远离高盐分食物；保持规律作息，拒绝熬夜，每天晚上睡够7~8个小时，做到劳逸结合；保持积极乐观的生活态度，避免大喜大悲；选择缓和的运动项目。

值得提醒的是，高血压患者仅依靠银杏果、生活调理根本无法稳定血压，患者需严格按照医嘱终身服用降压药。