古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
15岁长高10厘米这种说法是不准确的，因为身高和个人情况、遗传因素等因素有关，如果15岁人群骨骺线没有闭合，可通过体育锻炼、补充营养、养成良好的作息等多种方法，促进身体长高。
1、体育锻炼：平时可以多参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳高等，通过运动可以促进生长激素的分泌，从而有助于15岁长高。
2、补充营养：生长发育期间还要多补充营养，多摄入维生素和蛋白质含量较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、豆制食品等，多吃这些食物对于15岁长高也有帮助作用。
3、养成良好的作息：平时要养成良好的作息，早睡早起尽量不要熬夜，每天尽量在9点之前入睡，因为夜间是生长激素分泌的高峰期，只有机体分泌足够的生长激素，才有利于15岁长高。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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