古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步5公里一般是能减肥的。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够促使全身的血液循环和新陈代谢加快，也能分解和燃烧体内多余的脂肪。通常考虑跑步5公里是能减肥的，每天坚持可以达到想要的减肥效果，达到改善体型的目的。虽然跑步5公里可以起到减肥的作用，促使体内脂肪消耗，但5公里考虑距离比较远，患者还是应根据自身状况来决定跑步的时间和距离，如果有心脑血管疾病或者低血糖，通常应将跑步的公里数减少，以免运动量过大而导致疾病发生。
一般在跑步之前要避免吃得过饱，跑步完之后不要立即坐下或躺下，应适当走动，同时给身体补充水分。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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