古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动前吃香蕉有补充糖分、补充能量、补充钾离子等好处。
1、补充糖分：运动过程中可能会导致体内的糖分消耗过多，而香蕉是比较常见的一种水果，其中含有较丰富的糖分，运动前吃香蕉能够补充糖分，可以能够维持自身的血糖，预防在运动的过程中因糖分消耗过多，出现血糖波动的情况。
2、补充能量：香蕉当中含有较丰富的维生素、微量元素、纤维素等成分。运动的过程中会消耗体内较多的热量，使体内的能量减少，而在运动前吃香蕉能够补充机体所需要的能量，能提高运动的耐受力。
3.补充钾离子：香蕉当中所富含的钾离子比较丰富，在运动过程中机体会大量流汗，使钾离子流失，而运动前吃香蕉能补充机体所需的钾离子，能够预防运动过程中钾离子流失过多。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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