放松肌肉的好处

放松肌肉的好处有缓解疲劳、增强肌肉力量、改善运动协调性等。

1、缓解疲劳：肌肉紧张时可能会压迫肌肉当中的血管，影响血液的流动，而放松肌肉可以改善血液循环的症状，从而促使血液流动更加的通畅，能缓解疲劳，同时还能够避免运动损伤。

2、增强肌肉力量：肌肉的力量主要是来源于各肌群完成动作时的收缩合力，放松肌肉可以增加肌肉的协调性，从而可以增强肌肉力量。

3、改善运动协调性：放松肌肉的过程当中会促使局部的肌肉得到较好的调节，同时还可以提高关节的灵活性、肌肉的力量、柔韧性等，从而可以改善运动协调性。

虽然放松肌肉的好处比较多，但是放松肌肉时应注意力道，或者运动的时间，以免导致肌肉损伤。