古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳绳经常绊住可能是手脚不协调、跳绳过长、发力点不对等原因引起。
1、手脚不协调：跳绳属于手脚配合的一项运动，如果手脚不协调，很容易会出现跳绳经常绊住，多数是因为身体的协调性过差或者体重过大，影响到了弹跳的速度。
2、跳绳过长：可能是因为选择的跳绳过长，由于绳子的长度不合适，加之未能及时调节，可能会导致跳绳经常绊住。
3、发力点不对：跳绳通常是借助手腕的力量进行发力，而不是借助胳膊的力量进行发力，如果跳绳时发力点不对，可能会导致在跳绳的过程当中绳子出现弯曲，所以会引起跳绳经常绊住。
在跳绳之前，需要做好热身运动，同时注意在跳绳之后适当对腿部进行按摩拉筋，以防腿部肌肉拉伤。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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