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跳绳脚后跟筋疼怎么办

2022-06-22 11:12:18      

跳绳后脚后跟筋疼可采取制动休息、冰敷和热敷、口服药物等方法改善。

1、制动休息:跳绳后脚后跟筋疼可能是因为运动的强度过大,导致肌肉拉伤而引起的症状,患者需要制动休息,在疼痛的症状没有消退之前,不可以随意走动,以防疼痛的症状持续加重。

2、冰敷和热敷:跳绳后脚后跟筋疼的患者,可以在疼痛的48小时之内,使用冰袋或者冰毛巾放在局部冰敷,促进毛细血管收缩,48小时之后可以使用热水袋热敷,促进血液循环,改善局部的疼痛症状。

3、口服药物:跳绳后脚后跟筋疼的患者,还可以在医生的指导下口服止痛药物治疗,比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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