古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
15岁女生长高10厘米并不是特别确定，因为身高和营养因素、遗传因素等共同作用有关，如果15岁女生骨骺没有闭合，可通过调整饮食、运动、保证充足睡眠等方法帮助长高。
1、调整饮食：15岁女生长高10厘米，平时要调整饮食，多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、牛肉、西兰花、西红柿等，保证营养的充足，才有利于长高。
2、运动：15岁女生长高10厘米，平时还要多参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、跳高等，通过运动能够刺激骨骺线，从而可以帮助长高。
3、保证充足睡眠：15岁女生长高10厘米，还要保证充足的睡眠，每天尽量在10点之前入睡，有利于机体的生长激素分泌，从而有利于长高。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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