锻炼完感觉肌肉很胀

锻炼完感觉肌肉很胀考虑与软组织损伤、乳酸堆积等原因有关，需要根据具体的原因选择调理的方法。

1、软组织损伤：如果锻炼的强度比较大或者锻炼过程中出现了碰撞，可导致皮下肌肉和血管充血、肿胀，造成锻炼完感觉肌肉很胀。患者可以用干毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，能够促使肌肉以及血管收缩，从而缓解不适症状。

2、乳酸堆积：长时间不锻炼或锻炼前没有热身的患者，如果突然进行高强度锻炼，容易导致体内乳酸产生过多，当乳酸在肌肉内堆积时，也会引起锻炼完感觉肌肉很胀。可以通过按摩、热敷等方法缓解，必要时也可以配合拉伸运动、牵引疗法等。