古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经常跑步是否需要补钙与具体的情况有关，如果机体缺钙，则需要补钙，如果机体并不缺钙，一般不需要额外补钙。
跑步不仅可以锻炼大腿的肌肉，提高关节的稳定性，还可以增加肺活量。经常跑步，如果机体出现缺钙，则需要在专业医生的指导下口服补钙药物，如复方葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。在跑步的过程中，虽然会消耗体液，但并不会消耗体内的钙，因此经常跑步，如果机体不缺钙，一般不需要额外补钙。
正常情况下，还可以通过饮食补钙，例如奶制品、豆制品以及海产品等当中均含有丰富的钙，在饮食当中适当吃这些食物，可满足机体的正常所需。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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