古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
走路的好处包括改善呼吸系统功能、帮助消化,而坏处常见的有半月板损伤、骨关节炎等。
1、走路的好处
(1)改善呼吸系统功能:如果平时有走路的习惯,通常适当的走路,可促使身体的各个部位都在运动,所以会增加机体的肺活量,从而改善呼吸系统功能。
(2)帮助消化:虽然走路的运动量比较小,但如果在饭后适当的走路,其机体呼吸相对加快,身体的肌肉也在运动,且胃肠道也在运动,所以会加快肠胃蠕动,有利于帮助食物消,从而防止发生便秘。
2、走路的坏处
(1)半月板损伤:如果长期负重走路,由于常年累积的磨损,可造成半月板损伤,而出现膝盖疼痛、活动受限。
(2)骨关节炎:如果走路时间过长或者走路的姿势不正确,因双腿受力不均匀,则有可能会诱发炎症反应,而出现骨关节炎。
(责任编辑:苏雅婷 )
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