古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动完十分钟后通常不建议吃饭，其目的是防止发生消化不良。
在运动的过程中，血液循环处于加速的状态，而在运动后，由于体内的血液集中在肌肉和运动量大的部位，其肠胃的消化功能和吸收功能会相对减弱，此外，肠胃蠕动能力也会有所下降。一般情况下建议运动完三十分钟左右再吃饭，此时身体基本恢复静息状态，其消化功能和吸收功能也逐渐恢复正常，有利于食物的吸收消化。若在运动完十分钟吃饭，其食物的消化和吸收均会造成一定的影响，严重的还可能会导致腹痛、腹胀等不适症状发生，所以通常在运动完十分钟后不建议吃饭。
此外，运动完还要注意避免立即吃冷饮，以免刺激胃肠道而引起胃痛、腹泻等不适。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
每次运动胎教不宜超十分钟
-
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿……详细>>
-
睡前运动十分钟 瘦腰瘦腿很轻松
-
以下的睡前的这两个小运动，利用腹部的力量使劲拉扯腿部肌肉，既加速了腹部脂肪的燃烧，也促进了腿部脂肪的分解，两个瘦身动作，简单易学，效果显……详细>>
-
午休十分钟 提神又塑身
-
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神……详细>>
-
十分钟瑜伽缓解腿部疲劳
-
Step1：背部延伸，吸气坐正。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录