古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动后第二天感觉特别疲倦，可能是过度劳累、低钾血症等原因引起。
1、过度劳累：可能是因为平时不经常运动，突然进行高强度的运动，导致机体的肌肉组织产生酸性物质，而酸性物质在体内堆积，对局部的骨骼和肌肉造成刺激，所以会出现运动后第二天感觉特别疲倦，同时还伴有不同程度的肌肉酸痛症状。患者应减少运动量，保证充足的睡眠，还可以通过按摩的方式，缓解肌肉的疲劳感。
2、低钾血症：多数是运动的过程当中，汗液或尿液排出相对较多，导致机体的钾离子丢失，未能及时补充，诱发了低钾血症，所以会出现运动后第二天感觉特别疲倦。饮食上面可以多摄入钾离子含量较丰富的食物，比如葡萄、蘑菇、橘子、香蕉等，必要时可在医生的指导下口服枸橼酸钾颗粒治疗。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
搬了重物第二天肩膀特别疼
-
搬了重物第二天肩膀特别疼考虑与肌肉拉伤、乳酸堆积、肩周炎等原因有关，需要根据引起原因进行针对性处理。 1、肌肉拉伤：在搬重物的时候由于肩……详细>>
-
练完腿第二天特别疲惫正常吗
-
练完腿第二天特别疲惫可能是正常现象，但也有可能是因为运动量过大所引起的不正常现象。 如果在练完腿后的第二天出现身体疲惫的现象，可能是因为……详细>>
-
运动第二天酸痛可以继续吗
-
运动第二天酸痛是否可以继续需要根据原因决定。 如果是长时间不运动，突然运动导致乳酸分泌增加，无法及时排出到体外，使过多乳酸在肌肉内堆积引……详细>>
-
运动完第二天膝盖疼怎么回事
-
运动完第二天膝盖疼考虑跟运动过度有关，也可能是出现了退行性骨关节炎、滑膜炎等疾病。 1、运动过度：如果经常进行剧烈运动，可能会导致局部组……详细>>
-
运动完第二天腿酸还要继续吗
-
运动完第二天腿酸是否还要继续，要根据腿酸的情况决定。如果腿酸症状较轻，可以适当降低运动量继续运动，但如果腿酸症状较严重，通常需要暂停运动……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录