古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳操不出汗一般也能减肥。
跳操不仅可以改善身体的柔韧性，提高身体的平衡能力，还可以起到减肥的作用。如果跳操的时间比较长，且每天坚持跳操，即使跳操不出汗，但在跳操的过程中，体内的能量和脂肪会被消耗，体脂会下降，此时跳操不出汗也能减肥。但是，如果跳操的时间比较短，没有每天坚持跳操，可能无法消耗比较多的脂肪，体脂也没有明显下降，容易导致减肥的效果不明显。
在跳操的过程中，可能会导致体液的丢失，可以适当喝水，补充水分，避免体液丢失过多，导致水、电解质紊乱，对身体造成不良的影响，同时注意根据自己的身体情况适当跳操。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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