古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动一般喝热水比较好。
适当运动不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以提高机体的免疫能力。但是，在运动的过程中，容易导致体液丢失，在运动之后需要适当补充水分。而喝热水可以直接被人体吸收、利用，不仅不会对胃肠道造成刺激，还有利于脂肪的代谢和排出。如果运动喝冷水，可能会对胃肠道造成刺激，影响脂肪的代谢，同时还可能会对营养输送造成一定的影响，所以运动一般喝热水比较好。
运动喝热水时应注意水温，通常建议喝30℃左右的热水比较好，同时也要注意小口多饮，避免一次地喝水量过大。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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