运动一段时间感觉瘦了但体重没降

运动一段时间感觉瘦了但体重没降，可能和饮食不合理、运动时间过短等原因有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、饮食不合理：如果运动后没有控制饮食，可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，而摄入的热量会转化成脂肪在体内堆积，引起运动一段时间感觉瘦了但体重没降。此时需要调整个人的饮食习惯，尽量减少进食高脂肪、高热量的食物，同时注意坚持运动。

2、运动时间过短：运动具有减肥的作用，但如果运动时间过短或者没有坚持运动，由于体内的脂肪没有得到有效的消耗，因此也会产生运动一段时间感觉瘦了但体重没降的情况。此时需要增加运动量，单次的运动时间通常不应低于30分钟，长时间坚持运动后，体重一般可下降。