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做完500个深蹲腿太痛怎么办

2022-08-31 13:28:06

做完500个深蹲腿太痛可以通过舒缓拉伸、热敷和按摩以及药物治疗等方法来缓解。

1、舒缓拉伸：做完500个深蹲腿太痛，需要减少深蹲的量，适当进行下肢的整体拉伸运动，可以松弛腿部肌肉，使积聚的乳酸逐渐排泄，能够有效缓解腿太痛的症状。

2、热敷和按摩：做完500个深蹲腿太痛，可以适当对疼痛的部位进行热敷，也可以使用双手对疼痛部位进行按摩，能够有效促进肌肉的血液循环，改善腿太痛的症状。

3、药物治疗：做完500个深蹲腿太痛，通过以上方法处理后，若不能明显缓解，则需要到医院就诊，在医生指导下选择吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行口服，可以起到较好的解热镇痛作用，缓解腿太痛的症状。

本文指导医生：

林庆荣

林庆荣

南方医科大学南方医院创伤骨科主治医师

擅长疾病：: 熟练掌握骨科常见病、多发病的诊治。在四肢畸形矫形、骨髓炎骨搬运、运动损伤、四肢骨折、断肢断指再植、四... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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