古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
血糖高可以通过快走、打羽毛球、游泳、有氧体操等方法降低血糖。
1、快走:快走属于一种中等强度的有氧运动,快走的过程中可以加快脂肪的燃烧,并促进体内的糖原分解以及消耗,从而起到降低血糖的作用。
2、打羽毛球:打羽毛球的过程中不仅可以加快机体的新陈代谢,同时还可以消耗体内的糖分,从而达到降低血糖的目的。
3、游泳:是一种较大强度的运动,游泳的过程中,由于全身肌肉处于高度紧张的状态,所以肌肉内葡萄糖转运蛋白的含量也会有所增加,进而提高胰岛素的敏感性,辅助降低血糖。
4、有氧体操:在运动的过程中可以消耗体内多余脂肪、糖分所产生的能量,从而降低体内脂肪以及糖分的含量,起到辅助降低血糖的作用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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