做完运动后感觉骨头里面疼

做完运动后感觉骨头里面疼可能与没有做好热身运动、乳酸堆积、疲劳性骨膜炎等原因有关，需要明确引起原因后针对性治疗。

1、没有做好热身运动：运动之前如果没有做充分的热身运动，运动的过程中由于骨头关节部位短时间内受到强烈摩擦，因此会出现疼痛症状，造成做完运动后感觉骨头里面疼的现象。属于正常的现象，休息一段时间后骨头里边疼的现象就会自行的缓解，但是为了减少上述不适症状的发生，下次运动前要做好充分的热身运动。

2、乳酸堆积：若运动的时间比较长或者运动强度较大，运动的过程中会导致体内乳酸产生过多，当乳酸在骨头部位堆积时，也会造成做完运动后感觉骨头里面疼的现象。症状轻微的患者无需特殊治疗，经过休息后便会自行缓解；而症状严重的患者，可以通过按摩、热敷、做拉伸运动等方法，改善骨头里边疼的现象。

3、疲劳性骨膜炎：若运动量突然的增加，就会导致肌肉附着部的骨膜长时间受到牵拉，引起做完运动后感觉骨头里面疼的情况。症状轻微者，可以用弹力绷带进行包扎，减少局部的负重；而症状严重者，还需要配合温水浸泡、热敷、按摩等方法治疗，可以加快局部血液循环，缓解疼的症状。