跑步小腿胫骨疼

跑步小腿胫骨疼考虑与肌肉劳损、骨质疏松症、胫骨骨折等原因所造成，需要根据引起原因针对性处理。

1、肌肉劳损：跑步的时间过长或速度过快，可导致小腿胫骨部位的软组织因反复拉伸以及收缩，造成肌肉劳损，出现跑步小腿胫骨疼的症状。可以通过多休息，以及配合局部按摩、热敷等方法进行缓解。

2、骨质疏松症：由于骨量丢失、骨密度下降、骨脆性增加，在运动的过程中会导致胫骨周围的骨膜以及肌肉组织反复受到刺激，从而引起跑步小腿胫骨疼的情况。症状轻微者可以通过食补的方法改善，如多吃芝麻酱、虾米等。症状严重者就需要在医生的指导下规范性服用碳酸钙颗粒、乳酸钙片等药物补充，同时还要配合多晒太阳，可以促进钙的吸收。

3、胫骨骨折：小腿胫骨因撞击、挤压等因素出现骨裂或者断裂时，也会引起跑步小腿胫骨疼，考虑与碎骨刺激周围软组织、局部出现无菌性炎症等因素有关。如果只是轻微的骨裂，注意制动休息即可，如果是比较严重的骨折，可能需要通过手法或手术复位等。