8岁小孩晚上总是睡不着

8岁小孩晚上总是睡不着考虑与精神兴奋、睡眠环境差、营养元素缺乏等原因有关。

1、精神兴奋：如果8岁小孩白天睡眠的时间比较长或者睡觉之前过于兴奋，可能会导致大脑神经一直处于兴奋的状态，造成晚上总是睡不着。属于比较常见的现象，建议睡觉之前家长不要让小孩过于兴奋，同时还要适当缩短白天的睡眠时间。

2、睡眠环境差：如果8岁小孩睡觉的环境温度过高、光线过强、室内噪音过大，或者更换了新的睡眠环境等，都会对小孩的正常睡眠造成影响，引起晚上总是睡不着。家长需要改善小孩睡觉的环境，减少外界因素对小孩正常睡眠造成的影响。

3、营养元素缺乏：当小孩体内维生素D或者钙元素严重缺乏的时候，可能会导致体内神经兴奋性升高，进而引起8岁小孩晚上总是睡不着。可以遵医嘱使用维生素D软胶囊、碳酸钙颗粒等药物治疗，日常生活中也要多吃含钙元素较为丰富的食物，比如芝麻酱、虾米等，并配合多晒太阳，可以促进体内维生素D以及钙的吸收。