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肩袖损伤术后三个月怎么康复锻炼

2022-10-25 13:50:24      

肩袖损伤术后三个月一般可以通过钟摆运动、爬墙练习、器械辅助等进行康复锻炼。肩袖损伤主要是受到外伤或者剧烈运动的影响所导致,主要的症状表现为疼痛、肿胀以及活动受限等,如果症状表严重,就需要及时采取手术处理。

1、钟摆运动:肩袖损伤术后三个月,为了加快身体恢复健康,可以通过康复锻炼进行改善。通常可进行钟摆运动,主要是采取前倾的姿态,用手托住患肘关节,使肩关节的压力降低,然后开展圆周运动。

2、爬墙练习:爬墙练习主要是面对墙壁进行站立,手指搭到墙面慢慢向上爬行,也有利于促进身体恢复健康。

3、器械辅助:必要时还可以借助器械进行辅助锻炼,比如拉弹力绳、举哑铃等,可以有效锻炼肩部肌肉的力量。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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