古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跑3公里膝盖受不受得了需要根据个人情况判断,有的人受得了,有的人受不了。
一般3公里并不是非常远,如果跑步时状态比较好,是慢跑,一般不会对膝盖造成较大影响,因此每天跑3公里膝盖一般受得了。但是有的人膝盖本身存在问题,出现退行性关节炎、骨关节炎等各种疾病,膝盖已经出现了病变,此时如果每天跑3公里可能会导致膝盖压力过大,造成膝关节损伤,因此可能受不了。
如果每天跑3公里身体耐受,可以持续锻炼,对身体有好处,能够促进身体新陈代谢,增强身体抵抗力。但是如果身体不耐受,最好不要经常跑,可以间隔1~2天跑一次。
(责任编辑:苏雅婷 )
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