上不出来大便肚子胀怎么办

上不出来大便肚子胀可通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方法缓解。

1、改善饮食：上不出来大便肚子胀的患者要及时改善自身的饮食习惯，可以多摄入粗纤维含量比较丰富的食物，比如红薯、玉米、火龙果、香蕉等，这些食物能够促进胃肠道蠕动，可以帮助肠道当中的粪便排出，从而改善上述的不适症状。

2、适当运动：上不出来大便肚子胀的患者平时还要多参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动也能够促进胃肠道蠕动，改善上述的不适症状，但每天的运动时间尽量保持在30分钟以上。

3、药物治疗：上不出来大便肚子胀的患者也可以在医生的指导下服用益生菌类的药物来改善，比如双歧杆菌三联活菌散、复方嗜酸乳杆菌片等，药物能够调节肠道菌群改善上述的不适症状。